朝起きた時点でモヤモヤしてる自分に向き合ってみた

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毎朝、自分の思考を紙に書き出しています。

すごくスッキリするのだけれど、

それでしばらく書き出してないとズドンと落ちる、私の場合。

そして、毎回「書けばいいだけなのに」って思う^^;

今日も書き出した内容をここに書きます。

書き出し始め。

朝、ちょっと憂鬱なんだけど、これが気持ち悪い。どうしたらいいんだろう?
 ちょっと憂鬱
 
 
その裏に隠れているのは
 
 
不安と焦り だと思う。
 
 
何が不安?
 
 
将来とお金と仕事
 
 
何に焦り?
 
 
不安を解消できるために何とか動かなきゃってこと
 
 
不安と焦りにまみれてくよくよしてる自分にも失望
 
 
うん、ここまでOK
 
 
将来とお金と仕事?
それはマジどうしていいか分からん。
どうにかしようと動こうったって今できることをやる以外ないし。
それで、くよくよしてる自分に失望って自作自演感がすごいね。
 
 
うーん、今思ったのは
 
 
まず、そう思っていることをなんとかしようとしなくていいんじゃないかってこと。
くよくよしてる自分に失望しなくていいってことね。
 
 
ヤバイ、不安と焦りでがんじがらめ!
ここから抜け出さなきゃ!!!!
この絡まるモヤモヤ一刻も早く解いて
普通にならなきゃ!!!!
(((((((((((o_ _)o
 
 
 
って慌てなくていい。
 
 
もがけばもがくほど沼にはまっていきそう
 
 
まず、起きた瞬間「今日もわくわくー」って感じてる状態
 
 
これは自分的に嘘な気がする。
 
 
もっと、ニュートラルな状態が自然だと思う。
 
 
起きて、たっぷり息を吸い込んで「眠いな~フニャフニャ」って思う。
こんな感じがいいんじゃない?
 
 
ゼロの状態
空っぽな感じ
 
 
じゃあ、起きた途端不安と焦りにまみれているときは、
 
 
げ!朝からモヤモヤするし!
 
 
ってただ受けとめたらいいんじゃないかなぁ。
 
 
なんとかプラスの状態に持っていこうとするから
大変なだけで、
 
 
げ!朝からモヤモヤするし!
 
 
って受けとめたら、ちょっとゼロな状態に近づく気がしたよ。
 
 
不安と焦りってたぶん中身ない。
 
 
中身ないから実態もない
 
 
たぶん幻想&妄想
 
 
そんなもの相手に消えろ消えろって騒がなくていいかも。
 
 
どんな感情とも知り合いになる
 
 
みたいな気持ちを持ってみてはどうだろうか?
 
 
朝モヤモヤしたら
 
何とかしなくていい
 
どんな感情とも知り合いみたいな感じで付き合う
(仲良しにはならなくていい)
 
そういう態度が自分を楽にしそうだ(゚ω゚)(。_。)
 
 
今日の書き出し終わり
私は朝、よくモヤモヤするらしい笑
こんな記事も書いてました。
 
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